孕妇夏天能不能游泳

怀孕妇能不能可以游泳吗-孕妇做瑜伽的好处
    ◆运动胎教的3种常见形式
    ※散步。散步是非常适合准妈妈的孕期运动。只要天气和身体允许，准妈妈最好经常到空气新鲜、风景怡人的林荫道、公园、河边或郊外散散步，既可以欣赏风景， 排遣不良情绪，又可以增进身体健康，促进胎宝宝的发育。散步时，准妈妈一定要注意远离闹市区、马路边等声音嘈杂和汽车尾气比较多的地方，并注意避开斜坡和 台阶。散步时不要着急，步子应该放慢一点，避免太劳累或被脚下的杂物绊倒。如果是夏天，上午1 0点至下午3点之间天气太热，最好不要在这个时间段出去散步。
    ※孕妇瑜伽。孕妇瑜伽可以锻炼准妈妈的腰背部肌肉，增强准妈妈身体的柔韧性，对分娩特别有好处。练习瑜伽时，准妈妈一定要注意瑜伽动作与自己身体的和谐 性，最好找专业的瑜伽教练指导自己练习。由于胎宝宝随时都需要妈妈供给氧气，在练习过程中，准妈妈一定记住不要屏住呼吸，即便是非常短的时间，也容易对胎 宝宝造成伤害。
    ※游泳。游泳也是一项适合胎教的孕期运动。准妈妈在水中可以很好地改善由怀孕带来的诸多不适。在去游泳前，准妈妈一定要记得先去检查身体，确定自己的身体 状况没有问题再走进游泳馆。游泳还需注意的一个要点是预防感染。如果准妈妈有妇科疾病，最好不要游泳(因为这会增加准妈妈被感染的可能性)；游泳一定要在 卫生工作做得好的恒温游泳池进行。如果准妈妈在游泳过程中感到腹部紧绷，或身体产生疲惫感，就要立刻出水进行充分休息。